na obwody

obwody spadly rozumiem? wyszedles na 0?

Z kad się tacy ludzie biora;-/ a wracajac do problemu górnych parti miesniowych nie obciazasz aczkolwiek spalajac zbedne kalorie normalna sprawa ze obwody moga spasc na korzysc wygladu

[...] i jedziemy. Wlasnie czytalam wnioski z licznych przeprowadzonych badan, u statystycznej kobiety zdobtcie kg miesni wizae sie ze strata ponad 1kg tluszczu. Po cyklach treningowych statystyczna kobieta zostawala przy tej samej wadze i z duzo mniejsza iloscia tluszczu, co przekladalo sie na mniejsze obwody w pasie i biodrach bez odchudzania sie

[...] EKTOMORFICZNY O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy [...]

Wychodzi mi ze zwkłych obliczeń że potrzebuje dziennie 3200 kalori,, biorąc pod uwagę trening trwający 1,5 godziny. W tej chwili tzn. do poniedziałku mam dietę opartą na 2800 kcal a od poniedziałku 2500 i w kolejnym miesiącu być może zmiejsze...może nawet wczesniej jeśli obwody nie będą sie zmiejszać.

Masuj masuj a bedzie bdb. Klatka lekko na plus ręka ciężko powiedzieć ponieważ koszulka zasłania. Zwiększ kaloryczność diety ponieważ tylko od niej uzależnione są obwody mięśni. Więcej białka, węgli złożonych i tłuszczy a wówczas masa musi isć... Pozdro.

[...] i moze dlatego tak poszlo,choc wizualnie nie bylo widac tych kilogramow.potem po tych pierwszych 3 miesiacach nastapilo zalamanie,waga stala w miejscu,a nawet spadala,ale obwody mimo to rosły(choc niewiem jak to mozliwe),dlatego w/g mnie najwzniejszym wyznacznikiem jest lustro a nie waga.ogółem to wynik podobny do Jacquessa mialem,w 7 miesiecy [...]

[...] na forum jestem 1 dzien praktycznie noc mam 19 lat staz 2,5 roku jak zaczynalem 48 kg teraz 82 kg . ale kij z waga , jakosc jest wazna niniejszym chcialbym zwiekszyc swoje obwody . mam za soba odzywki , rowniez troszke koksu . Myslalem nad omka oxandrolonem susta poradzicie cos czy nie mam tracic czasu i udac sie do zaprzyjaznionego kulturysty [...]

kolego co Ty za pytania durne zadajesz ???chcesz brac SAA a nie wiesz do czego sluza ??? jak przypilnujesz michy i treningu to zrobisz na tym srodku kilka kg dobrej jakosci miesnia, oczywisice obwody sie poprawia. Wszystko tzn porzyrosty i jakos miesnia zalezezc bedzie od dietytyle ode mnie pozdro

Skończyłem brać Hydroxycut Hardcore i całkiem nieżle poszło kolejne kilogramy poleciały i obwody też troche Waga : 140 - 127 - 123 kg Obwód klatki : 138 - 127 - 135 cm Obwód ramienia : 46 - 42 - 44cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 115 - 114 cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124 - 124 cm Obwód uda : 75 - 76 - 71cm Obwód łydki : 48 - 44 - 45 [...]

[...] ćwiczenia jednak nigdy nie są takie samę niż w poprzednim treningu. Nigdy nie robie dwoch takich samych treningow. Narazie caly ten eksperyment dopiero sie zaczął także czy obwody ruszą ... przekonamy się, ale najważniejsze, że dobrze sie z tym czuje. Powtórzenia, ćwiczenia, serie - ciągle tym manipuluje. Bawie się też b/t/w, narazie jestem [...]

Witam. Czy jak jestem początkujący i śmigam treningiem ACT i robię po 3 obwody, to mogę jeść mniej niż 2 g białka na dzień ? Np. 1,8 g białka ??

Na początku obwody idą szybko później już trzeba ostro za******lać żeby się coś ruszyło

waga spora,bf pewnie tez, ale kazdy ma swoje priorytety jakie obwody pomasowal bym na twoim miejscu a po swietach zaczal solidna wycinke ale rob jak uwazasz

[...] widzial powienien 100kg cisnac bez problemu(jak nie ciska to zdechlak)wiec ktos kto cwiczy i stosuje saa ile ma dzwigac? dalej 100? aha niedoczytalem o przysiad ci chodzilo ? 180? no faktycznie duzo kurde ide do strongmanow aaa i jeszcze obwody 46cm w lapce maja strongmani? 67 w udzie ? kuuuurde chlopie to niektore wieksze dziewczynki tyle maja

hym no po tym odpoczynku spróbuję na początek 3 obwody z niską intensywnością przy dolnych granicach w zakresie powtórzeń . tak będzie dobrze???

[...] (choć oczywiście bez konkretnej masy). Przy diecie redukcyjnej, którą stotosowałem wymiary leciały mi w dół (pas -8), a masa została taka sama :) Aha i nie zależy mi, by leciały kilogramy, obwody itd itd. Mi chodzi po prostu o estetykę sylwetki. A hiit'a dołożę, gdy noga wróci do pełni zdrowia. Jak wygląda dieta? Jest źle przygotowana?

Zastosuj się do tego: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Zrób z tymi wskazówkami żywieniowymi półtora miesiąca treningu, zmierz obwody teraz, siłę także i porównaj na końcu cyklu. Następnie odezwij się z news'ami. Link do treningów już Ci wysłałem wcześniej pzdr

[...] tylko zeby rzeźbic musisz miec z czego czyli mase, posłuze sie przykladem z forum z jedfnego z tematu(to tak jaby robiono rzeźbe z cienkiego drzewa i po wyrzeźbieniu nie zostalo by zniego nic)a przy robieniu rzeźby obwody sie troche zmniejszają tyle mi jest wiadomo to jest moja wiedza ksiązkowa, reszte mozeciesie dowiedziec od specjalistow

obliques ok to w sumie w przyszłym tygodniu ,bo tylko raz mam taki treningMam nadzije ,ze dam rade ,bo nie ukrywam ,ze te obwody daja popalic szczególnie ten drugi na koncu czuje bol w nogach ,ale to chyba dobrze flying próbuje zwiekszac obciażenia ,ale musze przyznac ,ze ledwo daje rade szczególnie w ostatnich powtórzeniach Zmieniony przez - [...]